Samo bieganie to za mało. Konieczna jest również odpowiednia dieta. Sportowcy mają wiele sposobów, żeby tak przygotowywać dania, aby miało to przełożenie na wyniki. Prym wiodą makarony i ryby. Powie to każdy biegacz. Są jednak przepisy, które ponoć potrafią zdziałać cuda. Oczywiście nie ma sensu opychanie się stekami z klebuterolem. Próbował tego hiszpański kolarz Alberto Contador i źle na tym wyszedł. Pewne jednak substancje można wygenerować domowym sposobem.

Podczas biegu w Płotach nie rywalizuje się o to, „kto pierwszy do mety” czy „o przekonanie”. Tu tradycyjną nagrodą jest sztachetka! Po raz siedemnasty w miasteczku w powiecie gryfickim stawiło się prawie 250 zawodników z Polski, Niemiec, Ukrainy oraz Portugali, żeby rywalizować o to prestiżowe trofeum.

W najbliższy piątek w Grecji zostanie rozegrany jeden z najtrudniejszych biegów w Europie. Spartathlon często bywa porównywany do amerykańskiego Badwater. 350 biegaczy z 34 krajów stanie w Atenach, by pokonać 250-km trasę do Sparty.

AZS AWF Warszawa otwiera się na początkujących biegaczy, którzy nigdy w życiu nie mieli nic wspólnego z lekkoatletyką. Rozpoczęły się zapisy na treningi prowadzone przez doświadczone trenerów związanych z uczelnią: Grzegorza Wronę, Andrzej Wołkowyckiego i Janusza Wąsowskiego. Koszt zaczyna się od 100 złotych. Jednak dla grup przewidywane są rabaty.

W ostatni weekend września w malowniczym Beskidzie, odbędzie się jedna z największych imprez ultra w tym roku. To idealna okazja, żeby zakończyć sezon startowy w naprawdę dobrym stylu. Do wyboru aż cztery długości tras – od 55 do 220 km!

W minioną niedzielę w Owidzu koło Starogardu Gdańskiego rozegrano pierwszy Bieg Grodzisko Cross. Trasa liczyła 4 700 metrów. Start i meta usytuowane były na terenie zrekonstruowanego grodziska. Stamtąd zawodnicy ruszyli drogą brukowa, by następnie przemierzać trasę szutrem, aż w końcu biec po lesie, gdzie musieli pokonywać liczne podbiegi i zbiegi.

Blisko 150 osób biegało w niedzielę 22 września po ulicach śląskiego Orzesza w II Biegu Orzeskim na dystansach 5 i 10 km. Imprezie towarzyszyły biegi dzieci na dystansach od 5 do 1000 m oraz marsz nordic walking na 5 km, które zgromadziły kolejne kilkadziesiąt osób.

Gdy aura zaczyna się psuć, na dworze zimno, biegacze szukają sposobów na realizowanie treningu pod dachem. Najczęściej wybór pada na bieżnię elektryczną. Urządzenie wciąż jest traktowane przez biegaczy jako zło konieczne. Zupełnie niepotrzebnie!

Wraz z zaproszeniem na finałowe zawody cyklu Małopolskie Biegi Górskie zachęcamy Was do odwiedzenie – już niestety po raz ostatni – stoiska firmy Salomon, sponsora naszego cyklu.

Śniadanie – najważniejszy posiłek dnia, szczególnie dla biegacza. Co najlepiej zjeść przed bieganiem, żeby mieć moc, a jednocześnie nie obciążyć żołądka?