Zmniejszenie obciążeń treningowych powinno iść w parze ze zmianą diety.

Okazuje się, że takie działania jak budowa Orlików i poprawa infrastruktury szkolnej, np. sal gimnastycznych, nie wpłynęły na podwyższenie frekwencji na lekcjach WF w szkołach. Jest wręcz przeciwnie, alarmuje w raporcie Najwyższa Izba Kontroli. Im dziecko starsze, tym rzadziej uczęszcza w lekcjach Wychowania Fizycznego.

Zawsze na sto procent. Taką dewizą powinni kierować się biegacze w kwestii oddychania podczas wysiłku. Jeżeli oddychać - to tylko pełną piersią, tak żeby dostarczyć mięśniom odpowiednią ilość tlenu.

Za nami drugi bieg Pucharu Łódź Maratonu Dbam o Zdrowie, tym razem na dystansie 10 km. W niedzielę w Arturówku biegało ponad 280 osób. To nowy rekord cyklu.

Komisja Turystyki Pieszej Zarządu Głównego PTTK wraz z Oddziałem PTTK Mazowsze w Warszawie przypominają o trwającym Ogólnopolskim Indywidualnym Rajdzie w 150. rocznicę Powstania Styczniowego 1863 – 2013. Biegać, ale też jeździć rowerem czy pływać kajakiem można do 5 sierpnia 2014 r.

W najbliższy piątek 6 grudnia na Stadionie Narodowym rozpoczną się trzydniowe Warszawskie Targi Turystyczne „Podróże”. Impreza będzie okazją do bliższego zapoznania się z ofertą turystyczną 13 krajów z Europy, Afryki czy Ameryki Łacińskiej, spotkania się ze znanymi podróżnikami i zdobycia cennej wiedzy o planowaniu wypraw turystycznych, w tym pozyskiwaniu sponsorów.

Udział w zawodach zawsze był dla mnie podsumowaniem okresu przygotowawczego. Nadal patrzę na to w ten sam sposób. Są jednak biegi, w których biorę udział, by sprawdzić, czy trening, który wdrażam, przynosi efekty. Tego typu podejście do zawodów ma bardzo wiele plusów.

Jednym z najbardziej utytułowanych polskich zawodników w biegach na orientację jest Piotr Parfianowicz . Zawodnik UNTS Warszawa w miniony weekend pokazał, że dobrze radzi sobie nie tylko z mapą i kompasem i zwyciężył Żoliborski Bieg Mikołajkowy.

Namawiamy do biegania przez cały rok, ale zdajemy sobie sprawę, że niska temperatura i brzydka pogoda zmniejszą frekwencję biegaczy w parkach i lasach. Jest wiele rodzajów treningów uzupełniających i pozwalających utrzymać formę zimą. Jedną z ciekawszych jest rower stacjonarny.