Regeneracja to jeden z najważniejszych elementów treningu biegacza. Zagadnienie jest niezwykle skomplikowane i w zasadzie każdy ma swoje sposoby, by przywrócić do organizmu harmonię po wysiłku. Jest jedna dość pomijana metoda, która ma o wiele więcej korzyści niż sam odpoczynek. To treningi stawów.

W poniedziałek wrocławski Ratusz podał do wiadomości terminy biegów ulicznych, które odbędą się w tym mieście w 2014 r. Zgodnie z komunikatem, odbędą się tylko 2 z 3 zaplanowanych wcześniej imprez. – Ekipa się zmieniła, ale wciąż stoimy na niepewnym gruncie – smuci się Grzegorz Soczomski z zaprzyjaźnionego z naszą redakcją portalu Biegamy we Wrocławiu (www.biegamy.wroclaw.pl).

Sportowo pierwsza edycja cyklu „Kaszuby biegają” dobiegła końca 26 października w Kolbudach, ale na oficjalne podsumowanie cyklu przyszło poczekać do listopada. Podczas uroczystości w Żukowie nagrodzono najlepszych biegaczy oraz uczestników cyklu.

Już blisko 4000 osób potwierdziło już udział w XI Półmaratonie Świętych Mikołajów, który odbędzie się 8 grudnia w Toruniu. Na chętnych czeka jeszcze ok. 600 numerów startowych.

Kasze są tradycyjnym składnikiem polskiej kuchni, jednak biegacze chętniej sięgają po ryż i makaron niż po pełną węglowodanów złożonych kaszę gryczaną. Niesłusznie. Zobacz, dlaczego kasza powinna znaleźć się w menu biegacza.

Siedzenie osiem godzin w pracy nie jest korzystne dla zdrowia. Pomińmy fakt, że ślęczenie przed komputerem może być szkodliwe dla naszych oczu. Skupimy się na kwestiach, które mogą stanowić ograniczenie dla biegaczy.

Już tylko siedemnaście dni dzieli nas od XII Ekstremalnego Rajdu na Orientację „Nocna Masakra”. Wciąż można się zapisać.

Choć dopiero od 23 listopada można rejestrować się do trzeciej edycji „Run Toruń” (maj 2014 r.), to zainteresowanie już jest spore. Osoby, które zechcą wziąć udział w imprezie, do końca roku zmieszczą się w najniższym pułapie wpisowego - 40 zł.

Wysiłek fizyczny jest nie tylko powszechnie uprawiany, ale również badany. Wiadomo już, że ma wpływ na ciało i ducha, ale naukowcy regularnie odkrywają nowe właściwości. Okazuje, że sport potrafi zmienić także... ludzkie DNA.