Przyjmowanie węglowodanów w trakcie długotrwałych wysiłków fizycznych (trwających powyżej 1 godziny) zwiększa możliwości wysiłkowe i spowalnia wyczerpanie zapasów glikogenu mięśniowego oraz pozwala utrzymać stężenie glukozy we krwi na odpowiednim poziomie. W efekcie, spowolnieniu ulega narastające uczucie zmęczenia, a zwiększa się tolerancja wysiłkowa.

W minioną niedzielę na terenie Stacji Narciarskiej Jaworki-Homole rozegrano siódmą rundę Małopolskich Biegów Górskich i jednocześnie piątą cyklu Beskidzki Cross. Eliminacyjnym biegom towarzyszyła rywalizacja młodzieży uczestniczącej w wakacyjnych treningach Festiwalu Biegowego prowadzonych w ramach projektu ?Małopolska Biega ? Biegaj w Wakacje?.

Nie strona techniczna fotografii, a jej pomysłowość i przesłanie ? także to ukryte ? decyduje o wartości i popularności zdjęcia. Przekonaliśmy się o tym w drugim tygodniu głosowania na Biegowe Zdjęcie Tygodnia. Została nim praca p. Moniki Tobijasz.

W przyjacielskiej atmosferze odbyła się IV edycja ?Koleżeńskiego Maratonu? w Lesznie. Sobota w Lesznie w ogóle była świętem biegaczy bo w ramach tej imprezy rozegrano również półmaraton, ćwierćmaraton oraz marsz nordic Walking. Łącznie w imprezie wzięło udział blisko 600 osób z czego ponad 100 uczestniczyło w biegu głównym.

W miniony weekend ponad 300 osób z całej Polski przyjechało do Wigierskiego Parku Narodowego, by wziąć udział w Maratonie Wigry i przy okazji spróbować regionalnych smakołyków.

Po ponad miesięcznej przerwie powraca rywalizacja w Grand Prix Sądeczanina. Miejscem zmagań o kolejne punkty i nagrody będzie tym razem województwo podkarpackie i Krosno. 25 sierpnia odbędzie się tam już 9. edycja Biegu o Skarb Portiusa.

Głębokie rowy i jezioro, bagno, wysoką i śliską trawę, trzęsawisko, poldery, ostre krzewy i drapiące drzewa, a także przeszkody naturalne i sztuczne. To tylko część atrakcji dziewiątego już Biegu Katorżnika, który w minioną sobotę odbył się w Lublińcu.

Podczas Festiwalu zapraszamy wszystkich uczestników biegów wraz z pociechami na złapanie oddechu w Strefie Dziecka. Od piątku do niedzieli 6-8 września będzie tam czekało wiele atrakcji i niespodzianek.