Żeby bieganie i trening miały sens, powinny składać się z trzech faz. Pierwsza to oczywiście wysiłek fizyczny, zaś pozostałe - niestety bardzo często lekceważone przez sportowców amatorów - to odżywianie i regeneracja.

Do Międzynarodowych Otwartych Mistrzostw Krakowa w Biegu Górskim, zaliczanych w tym roku także do Ligi Festiwalu Biegowego, rozdano aż 2300 numerów startowych. To blisko tysiąc więcej niż w roku ubiegłym!

Jak biegać półmaraton, to w Legnicy. Mimo że limit uczestników Półmaratonu Legnickiego to 700 osób, już ponad 900 zawodniczek i zawodników zadeklarowało swój udział w imprezie. Rywalizować chcą tu mieszkańcy blisko stu polskich miast i miasteczek oraz Wielkiej Brytanii, Niemiec, Portugalii czy Słowacji.

Od 2 do 6 października 1939 r. podlaski Kock był świadkiem ostatniej bitwy Kampanii Wrześniowej stoczonej przez regularne wojsko. Bitwy zwycięskiej, znaczonej bohaterską postawą 19 860 polskich żołnierzy dowodzonych przez Gen. Franciszka Kleberga. Pamięć o wydarzeniu i ludziach z nim związanych przetrwała w mieście do dziś, także w biegowej formie.

Dobra wiadomość dla tych biegaczy, którzy rozważają start w 14. Poznań Maratonie, ale z różnych powodów nie zapisali się jeszcze na imprezę. Macie jeszcze 4 dni na podjęcie decyzji, czy biegniecie w Poznaniu.

Sobotnia odsłona cyklu parkrun w Poznaniu będzie miała nieco szerszy charakter niż zazwyczaj. Bieg zainauguruje bowiem II edycję akcji charytatywnej Litr Paliwa Zamiast Piwa. Obecność na starcie zapowiedziała już ambasadorka akcji Katarzyna Bujakiewicz. I nie tylko.

Warszawski Orlen Marathon, który planowany był na 27 kwietnia 2014 r. wystartuje dwa tygodnie wcześniej, czyli 13 kwietnia 2013. Powodem tej zmiany jest kanonizacja Jana Pawła II, która ma się odbyć właśnie 27 kwietnia. W tym czasie spodziewany jest zjazd pielgrzymów do miejsc związanych z papieżem - do Krakowa, Wadowic, ale także Warszawy.

Bieg na Elbrus miał być ostatnim w tym roku punktem w projekcie „Summits of my life Kiliana Jorneta”. W ramach tego projektu Katalończyk pokonuje drogi na wybrane szczyty szybciej, niż ich obecni rekordziści.

Dziś maratony gromadzą tysiące miłośników biegania. Ale mało kto pamięta o pierwszym nowożytnym zwycięzcy biegu na dystansie 42 km – Spiridonie Luisie.

Okazuje się, że nie trzeba przez godzinę dziennie biegać, jeździć na rowerze czy inaczej trenować, żeby być w formie. O dobrą kondycję można zadbać, poświęcając na to... cztery minuty dziennie.