Bieganie nieodłącznie wiąże się z potrzebą regeneracji. Sprint, bieg średni, bieg długi – każdy z tych wysiłków zmusza organizm do wytężonej pracy. I każdy wymaga innego odpoczynku. Jak się regenerować, by nie wyrządzić sobie jeszcze większej krzywdy?

Faworyci są znani, chociaż nie wiadomo, czy wystartują w imprezie. Spora część zawodników regeneruje się bowiem po ostatnich maratonach i jeszcze nie potwierdziła udziału w zawodach.

Jeżeli z czasem bieganie po parku przestaje ci wystarczać, a czujesz, że odstajesz od najlepszych podczas masowych biegów na 5 kilometrów i chcesz się poprawić, jest rozwiązanie. Może czas zapisać się do klubu sportowego.

W każdy weekend Puszcza Kampinoska zapełnia się biegaczami. Nie brakuje ich nawet podczas deszczu i w środku mroźnej zimy. Przyciąga ich tu zróżnicowany, chwilami trudny teren. Można trenować na piaszczystej nawierzchni i ćwiczyć podbiegi na wymagających górkach. Są tu szerokie dukty leśne i wąskie dróżki pomiędzy bagniskami. Czasem zresztą stają się podmokłe. Łatwo tu o spotkanie z sarnami, czy nawet żerującym łosiem.

Głównym celem biegania zawodowego, jak i innych sportów, jest wygrana. Niektórzy zawodnicy nie grają jednak czysto i stosują środki poprawiające wydolność organizmu. Niechlubny zwyczaj zażywania dopingu przez olimpijczyków rozpoczął zwycięzca maratonu na igrzyskach w St. Louis Thomas Hicks.

Trwają zapisy na Bieg po Złoto, który odbędzie się 26 października w Złotym Stoku. Do przebiegnięcia jest zaledwie 5 km, ale za to w niecodziennej scenerii. Częściowo jest to impreza przełajowa o stromych, leśnych podbiegach, ale jej największą atrakcją jest podziemna trasa kopalni złota.

W niedzielę 13 października w Sali Kongresowej w Warszawie zostaną wręczone Złote Kolce 2013. Nagrodę przyznaje Polski Związek Lekkiej Atletyki i magazyn „Sport” dla najlepszych lekkoatletów danego roku. Kto zwycięży tym razem?

Bieganie jesienią i zimą to wyzwanie. Niechybnie wiele osób zawiesi wówczas ostrzejsze treningi. Pojawia się pytanie, jak utrzymać formę, żeby się nie zapuścić i wiosną nie zaczynać biegania od początku. Rozwiązań jest wiele. Szczególnie godne polecenia jest skakanie na skakance.

Pod koniec sierpnia odbył się I Lubuski Maraton Szklakiem Wina i Miodu. Spodobała nam się taka formuła biegu, dlatego postanowiliśmy poszukać w kalendarzu imprez na świecie innych takich propozycji.

Jak to jest, że Maraton w Warszawie spotyka się ze złośliwymi komentarzami mieszkańców stolicy, podczas gdy w Berlinie jest to święto, prawie piknik? Z zapartym tchem wysłuchałem relacji Grzegorza Zwierzchonia uczestnika 40. Maratonu w Berlinie. Miałem uczucie jakby opowiadał mi o innym, lepszym sporcie.