Gdynia i Olsztyn będą w najbliższy weekend gospodarzem kol

Zima za pasem, pora przysiąść w domu? Nic z tych rzeczy. Przynajmniej w Sztumie, gdzie już w jutro wystartuje XV edycja Zimowego Grand Prix tego miasta. Do 15 lutego mieszkańcy miasta i okolic będą mieli aż cztery okazje do poruszania się na świeżym powietrzu, a Ci ze sportową werwą do wykazania się formą.

Rozgrzewka to jeden z czterech najważniejszych elementów budowania formy, obok wysiłku, regeneracji i diety. Wbrew pozorom rozgrzewka rozgrzewce nie jest równa. Inaczej przygotowujemy się do biegu latem, a inaczej jesienią i zimą.

W Surinamie jest już Wojskowa Reprezentacja Polski, która uczestniczyć będzie w odbywających się tam 45. Wojskowych Mistrzostwach Świata w Maratonie. Klimat Ameryki Południowej nie przypomina naszej jesieni, jednak nasi biegacze nie składają broni.

To jeden z najczęstszych błędów początkujących biegaczy. Chcą dużo i szybko. W sporcie nie ma jednak drogi na skróty. Nie można bez wcześniejszych przygotowań przebiec od razu 10 kilometrów. Z takim podejściem szybko można co najwyżej złapać kontuzję i wydłużyć okres budowania formy biegowej.

W jakim wieku można przebiec swój pierwszy maraton? 10, 15, 20 lat? Amerykański magazyn "Runner's World" dorzucił swoje trzy grosze do dyskusji o biegach dzieci na tak wymagających dystansach. I to w dość oryginalny sposób.

Ponad 700 miłośników biegów i spacerów kijkami w różnym wieku zgromadził w minioną niedzielę XI Bieg Niepodległości w Serocku. Rywalizacji o medale, puchary, ale przede wszystkim zdrowie z bliska przyglądała się mistrzyni floretu Sylwia Gruchała. Sama zachęcała też do aktywności fizycznej.

Kończy się sezon na maratony uliczne w Europie. Na najbliższy weekend znaleźliśmy dwie ciekawe propozycje. Bieg szlakiem Beaujolais Nouveau we Francji i testowanie smaku młodego wina w sobotę oraz maraton uliczny we Florencji w niedzielę.