Podczas PZU Festiwalu Biegowego Drużyna Szpiku zaprasza na krótkie prelekcje dotyczące walki z białaczką, by każdy mógł przyłączyć się do walki z tą chorobą. Podczas spotkania będzie można dowiedzieć się jak oddaje się szpik, kto może zostać dawcą i jak łatwo jest uratować komuś życie. Przedstawiciele Drużyny Szpiku wezmą też udział w kilku biegach Festiwalu i będą pojawiać się na festiwalowej scenie. Nie pozostańmy obojętni na to, co mają nam do przekazania.

Lekkoatletyczne Mistrzostwa Europy zawodników niepełnosprawnych (IPC) w Swansea jeszcze się

Festiwalowy FAQ, czyli odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania. Dziękujemy za wszystkie maile, wiadomości facebookowe i telefony – czekamy na kolejne.

Szczegółowy informator Biegu 7 Dolin, Ultramaratonu 66 km oraz Biegu Górskiego 36 km można pobrać TUTAJ.

Mapę trasy Biegu 7 Dolin i konkurencji towarzyszących znajdziecie TUTAJ. Mapę, wydrukowaną w formie składanej ulotki, na papierze wysokiej jakości, odpornym na wilgoć – znajdziecie także w pakiecie startowym.

AKTUALIZACJA 30.08.2014: Numery startowe PZU Festiwalu Biegowego zostały przyznane 30 sierpnia. Od tego dnia nie ma już możliwości zmiany pakietu, ale można jeszcze zapisać się na dodatkowe biegi - szczegóły TUTAJ.

Do każdego biegu festiwalowego obowiązuje opłata rejestracyjna w wysokości 10 zł, bez względu na wysokość (lub brak) opłaty startowej. Dotyczy to także Biegów Deptaka.

1. Nagrodą główną PZU Festiwalu Biegowego jest samochód osobowy Ford Ka w wersji „Sportowiec dla Sportowca”, który zostanie rozlosowany wśród wszystkich, biegaczy którzy ukończą Koral Maraton. Osobista obecność na losowaniu jest warunkiem koniecznym do odebrania nagrody. 

2. Informacja o nagrodach pieniężnych PZU Festiwalu Biegowego znajduje się TUTAJ, zaś oświadczenie o odbiorze nagrody TUTAJ.

3. W Koral Maratonie, Życiowej Dziesiątce, Biegu 7 Dolin i Ultramaratonie 66 km wynagradzane będą zarówno kategorie open, jak i wiekowe.

4. Nagrody w klasyfikacji open i kategoriach wiekowych DUBLUJĄ SIĘ.

5. Rejestracja elektroniczna do Festiwalu potrwa do rozpoczęcia zawodów. Osoby, które zapiszą się po 1 września proszone są o przyniesienie do biura zawodów dokumentu potwierdzającego wniesienie opłaty startowej. Do wybranych konkurencji będzie się można zapisać także podczas samego Festiwalu w Biurze Zawodów w dniach 5-7 września. Zapisy będą przyjmowane nie później niż na godzinę przed startem.

6. Po dokonaniu rejestracji elektronicznej przez biegacza nie wysyłamy e-maila potwierdzającego. Lista startowa Festiwalu jest aktualizowana na bieżąco, można ją znaleźć pod tym adresem: KLIKNIJ. Oznaczenie nazwiska biegacza kolorem niebieskim na liście oznacza, iż wniesiona przez niego opłata startowa i rejestracyjna została zaksięgowana i otrzyma on pakiet startowy do wybranej konkurencji. Aby uzyskać pakiet startowy, osoby, które zarejestrowały się na Festiwal i opłaciły start po 1 sierpnia, muszą dostarczyć do Biura Zawodów w Krynicy potwierdzenie dokonania płatności startowego i opłaty rejestracyjnej.

Fakturę VAT za wpisowe do PZU Festiwalu Biegowego można uzyskać tylko w ciągu 7 dni od daty dokonania wpłaty. Należy przesłać do biura organizacyjnego Festiwalu stosowną prośbę zawierające dane identyfikujące firmę, na którą ma być wystawiona faktura / rachunek.

7. Biuro Zawodów Festiwalu Biegowego mieści się w Domu Forum na deptaku krynickim. Godziny otwarcia Biura:

• Piątek: 13.00 – 22.00
• Sobota: 7.00 – 21.00
• Niedziela: 7.00 – 16.00

8. Obowiązkowe odprawy dla wszystkich uczestników:

• Iron Run - piątek: godz.14.00; miejsce: Namiot Małopolski na Deptaku Krynickim, plac poniżej Starego Domu Zdrojowego, niedaleko fontanny;
• Bieg 7 Dolin - piątek godz. 19.00; miejsce: Pijalnia Główna;
• Sztafety Maratońskie – sobota godzina 18.00 w Domu Forum w Sali Forum Sport, Zdrowie, Pieniądze.

9. Aby wziąć udział w PZU Festiwalu Biegowym należy wypełnić oświadczenie o zdolności do udziału w biegu / biegach. Oświadczenie jest częścią formularza rejestracyjnego, tak w wersji elektronicznej jak i papierowej (przy zapisie na miejscu). Nie jest wymagane zaświadczenie lekarskie.

10. Osoby, które nie mogą wziąć udziału w Festiwalu z powodu kontuzji, mogą przekazać nabyty pakiet startowy innej osobie. Powinny też przekazać oświadczenie o odstąpieniu od startu, które wskazuje z imienia, nazwiska i numeru dokumentu tożsamości osobę, która przejmuje pakiet. Startujący powinien zgłosić się z takim oświadczeniem niezwłocznie do biura PZU Festiwalu Biegowego w terminie nie późniejszym niż 30 sierpnia. Nie ma możliwości zwrócenia pakietu i zwrotu wpisowego.

Procedura przepisania pakietu - jeśli właściciel pakietu wniósł opłatę startową i rejestracyjną (figuruje na liście startowej Festiwalu na niebiesko), to osoba przejmująca pakiet nie musi wnosić opłaty rejestracyjnej. Wystarczy sama rejestracja do wybranego biegu i przesłania oświadczenia o przekazaniu pakietu skanem na adres d.skubisz@isw.org.pl. Oryginał oświadczenia trzeba dostarczyć do biura zawodów w chwili odbierania przejętego pakietu.

11. Osoby, które dokonały już zapisu na PZU Festiwal Biegowy i opłaciły start, a chcą wystartować w dodatkowych konkurencjach, powinny zgłosić swój zamiar do biura organizacyjnego imprezy i po dopisaniu dodatkowych konkurencji do swojego profilu - wnieść opłatę startową.

12. Opłatę rejestracyjną w wysokości 10 zł wnosi się tylko raz, bez względu na liczbę wybranych konkurencji i termin ich przypisania do profilu rejestracyjnego.

13. Osoby, który rezygnują ze startu w wybranej konkurencji, mogą zgłosić ten fakt do biura organizacyjnego PZU Festiwalu Biegowego. W efekcie zostaną skreślone z listy startowej danego biegu.

14. Pakiety startowe przewidywane są we wszystkich konkurencjach biegowych PZU Festiwalu Biegowego. W pakiecie znajdzie się m.in. pamiątkowa koszulka, obszerny informator o imprezie, numer startowy i gadżety od partnerów Festiwalu.

Aby odebrać pakiet startowy za inną osobę, należy przedstawić w biurze zawodów pisemną zgodę nabywcy pakietu na taką czynność. Stosowne oświadczenie można pobrać TUTAJ.

15. Festiwal Biegowy zapewnia transport uczestników z mety Biegu 7 Dolin na dystansie 36 km (meta w Rytrze), 66 km (meta w Piwnicznej-Zdrój) oraz Życiowej Dziesiątki (meta w Muszynie) do Krynicy.

16. Podczas Życiowej Dziesiątki prowadzone będą klasyfikacje: generalna (open) kobiet i mężczyzn oraz w czterech kategoriach wiekowych. W ramach biegu odbędą się również Mistrzostwa Polski Masters w podziale na osiem kategorii wiekowych kobiet i mężczyzn. Zdobywcy trzech pierwszych miejsc otrzymają medale (złoty, srebrny i brązowy) oraz atrakcyjne nagrody rzeczowe.

17. W ramach Biegu 7 Dolin odbędą się I Mistrzostwa Polski w Ultramaratoie Górskim. W mistrzostwach zostaną sklasyfikowani wszyscy biegacze, którzy wezmą udział w konkurencji, bez względu na przynależność klubową czy status w PZLA.

18. Iron Run to biegowa etapówka. Składa się z 8 konkurencji – w kolejności rozgrywania: Krynicka Mila, Bieg na 15 km, Bieg Nocny 5 km, Bieg Górski 36 km, Życiowa Dziesiątka, Minimaraton, Bieg na Jaworzynę Krynicką, Koral Maraton. Zwycięzcą całych zawodów zostanie zawodnik, który uzyska najlepszy czas łączny we wszystkich ośmiu biegach.

UWAGA - dojazd zawodników na Bieg na Jaworzynę (niedziela, start 6:00 z dolnej stacji kolejki gondolowej):

- godz. 4:30 – ul. Ebersa – zbiórka zawodników 30 min przed wyjazdem autokaru;
- godz. 5:00 – wyjazd autokarów do dolnej stacji kolejki gondolowej.

Autokary czekają do zakończenia biegu do godziny 7:45 i odwożą zawodników do centrum Krynicy.

19. Wyniki uczestników konkurencji Iron Run na poszczególnych dystansach NIE będą brane pod uwagę przy ustalaniu kolejności zawodników w Lidze Festiwalu Biegowego. Ich uczestnicy NIE będą też klasyfikowani w poszczególnych konkurencjach. Wyjątek stanowią zawodnicy, którzy nie zmieszczą się w limicie czasowym danej konkurencji – odpadając z IR zostaną jednocześnie sklasyfikowani w tej konkurencji.

…całe życie w sporcie, tym bardziej i mniej zaawansowanym. Moją przygodę ze sportem rozpocząłem praktycznie od momentu, w którym się urodziłem. Tata od małego uczył mnie jeździć na rowerze, pływać, biegać czy kopać piłkę. Ruch to było to, co sprawiało mi radość i dawało potężnego kopa energii do życia.

Dorośli do startów w biegach przygotowują się trenując. Korzystają z planów treningowych, mierzą czasy, właściwie się odżywiają, testują i kupują sprzęt. Wszystko po to, by zwykle osiągać jak najlepszy dla siebie wynik. Czy dzieci również należy przygotować do startów w biegach?

Kontuzje to nieodłączny element sportu. Zdarzają się one również małym biegaczom, najczęściej podczas uprawiania sportów kontaktowych i wyczynowych - gry w piłkę, sztuk walki czy jazd na rolkach, rowerze, nartach.

Kiedy po raz pierwszy zobaczyłem zapowiedź tego biegu nie zastanawiałem się ani chwili. Idealny termin (3 tygodnie przed Biegiem 7 Dolin), idealne miejsce, idealne przewyższenie (3000 metrów) na ostatni tak długi trening przed wyjazdem do Krynicy. Ziarno wątpliwości zostało tylko zasiane kiedy zorientowałem się, że impreza odbywa się w ten sam dzień co Izerska Wielka Wyrypa. Wybitnym nawigatorem nie jestem, a na dodatek potrzeba mi było treningu z dużym przewyższeniem. Wyrypa niekoniecznie to gwarantowała, dlatego w tym roku wybór ostatecznie padł na Karpacz.

Relacja Michała Kołodzieja, Ambasadora Festiwalu Biegowego w Krynicy-Zdrój.

Poczułem ostatnimi czasu mocny przypływ formy. Biorąc pod uwagę ostatnie treningi oraz zakładając, że pogoda będzie sprzyjająca, wyszło mi, że są realne szanse na zamknięcie się w 8 godzinach (deklarowany dystans to 57 kilometrów ). A w ogóle to wiecie o jakim biegu mowa?

3 x Śnieżka = 1 x Mont Blanc to bieg, który zakłada, że trzykrotne zdobycie Śnieżki (według najnowszych czeskich pomiaru ma 1603 metry) to tak jakby zdobyć Mont Blanc – stąd nazwa. Żeby nie było za nudno to za każdym razem drogę „do góry” pokonuje się innym szlakiem. Zbieg prowadzi cały czas tym samym szlakiem. Do wyboru są także dystanse: MINI (1 raz na Śnieżkę) i ŚREDNI (2 razy na Śnieżkę).

W Karpaczu pojawiliśmy się około godziny 7:30, kiedy to w biurze zawodów nie było jeszcze absolutnie żadnych kolejek. Wyszło na to, że chyba byliśmy pierwsi. W spokoju ulokowaliśmy się na sali gimnastycznej, gdzie w spokoju można było przygotować się na dzisiejszą katorgę. Od rana padał deszcz – raz mocniej, raz mniej, ale ciągle padał. Z tego powodu przybywający uczestnicy podzielili się na dwie frakcje nazwane przeze mnie „deszczosceptycy” oraz „deszczoentuzjaści” – ja rzecz jasna zaliczam się do tej drugiej, a jeśli ktoś chce poczytać jak dramatyczne rzeczy robi ze mną upał to odsyłam do ostatniej relacji z Maratonu Gór Stołowych. Punktualnie o godzinie 9:00 wyruszyliśmy z centrum Karpacza aby po raz pierwszy zdobyć Śnieżkę.

Cel pierwszy – Sowia Przełęcz

Byłem tu z kolegą Bartkiem dwa tygodnie wcześniej na małym rekonesansie, bo ze wszystkich szlaków prowadzących na Śnieżkę od polskiej i czeskiej strony nie znałem właśnie tylko tego jednego. Wiedziałem więc dokładnie czego się spodziewać. Zakładałem, że do schroniska Jelenka oszczędzam tyle sił ile się da, a potem przyspieszam. Plan zrealizowałem. Po krótkiej wspinaczce za Jelenką uczepiłem się chłopaka biegnącego na dystansie Mini i powiozłem się jego tempem aż na samą Śnieżkę. Na szczyt dotarłem dokładnie w 1 godzinę i 30 minut.  Zbieg wydawał się prosty jednak z uwagi na rodzaj nawierzchni i ciągle padający  wcale taki nie był. Trzeba było mocno uważać. Biegnąc w dół zobaczyłem Bartka, z którym delikatnie rywalizowałem i wyszło mi, że jest jakieś 3 minuty za mną. Miałem też świadomość, że na trudnych zbiegach jest trochę szybszy niż ja, więc kiedy w Białym Jarze podłoże zmieniło się w szutrową drogę, ruszyłem cała naprzód tempem, które sprawiało, że bolały mnie podeszwy. W Karpaczu byłem po 2 godzinach 17 minutach i nie czułem nawet najmniejszych oznak zmęczenia. Zaraz po mnie dotarł Bartek i na drugą pętle ruszyliśmy razem.

O bieganiu po schodach rozmawiamy z Piotrem Łobodzińskim (4Flex Sport Team), mistrzem Europy podczas Towerrunning European Championships oraz „świeżym” zwycięzcą Corrida Vertical w Brazylii. Piotr utrzymuje dość bezpieczne prowadzenie w klasyfikacji Towerrunning World Cup 2014. Kolejne ważne dla niego zawody – Millennium Tower Run-up w Wiedniu – rozegrane zostaną już za kilka dni, 23 sierpnia.

Przychodzi taki moment w życiu prawie każdego biegacza, w którym zadaje sobie pytanie: „co dalej?”. Jedni wybierają biegi ultra, inni biegi górskie, jeszcze inni thriatlon. Mało jest jeszcze chyba osób, dla których kolejnym etapem jest bieganie po schodach. Skąd wzięło się u Ciebie zainteresowanie bieganiem po schodach?

Moje zainteresowanie bieganiem po schodach pojawiło się dosyć przypadkowo. Pierwszy raz pobiegłem po schodach w 2011 roku w „Biegu Na Szczyt Rondo1”. Zająłem wówczas 4. miejsce. Miałem wynik gorszy o zaledwie 3 sekundy od ówczesnego lidera Pucharu Świata, Tomasa Celko. Nie znałem jednak wtedy zupełnie tego środowiska, to mój znajomy tłumaczył mi kto jest kim. Miesiąc później wystartowałem w Berlinie, gdzie straciłem już tylko pół sekundy do mistrza mistrzów – Thomasa Dolda, który wygrał 7 razy z rzędu w Nowym Jorku na Empire State Building. I tak zaczęła się moja przygoda z bieganiem po schodach. Od 2011 roku zacząłem również trenować wyczynowo i szukać kolejnych imprez, w których mógłbym wziąć udział.

Nie byłeś zaskoczony swoimi tak spektakularnymi wynikami? Biegałeś wcześniej po schodach?

Tak się złożyło, że zima 2010 roku była dosyć mroźna. Zamiast więc przy -15 stopniach wychodzi ć trenować na dwór, kilka razy zdarzyło mi się wbiegać 10 razy pod rząd na 8 czy 9 piętro. Nie był to celowy trening w bieganiu po schodach, ale zamiennik treningu na zewnątrz. Czy byłem bardzo zaskoczony wynikami? Raczej nie. Wiedziałem, że to „dyscyplina” niszowa. Kiedy o niej usłyszałem, zawsze chciałem spróbować. Lubię różne niekonwencjonalne sporty i jestem w nich dobry. Wiedziałem, że mam szanse i że mogę powalczyć w takich zawodach. No i okazało się, że jestem w tym dobry.