Grudzień sprzyja przejadaniu się, w końcu na niektóre świąteczne smakołyki czeka się cały rok. Nie brakuje też okazji do spotkań towarzyskich przy zastawionych stołach. Warto jednak na bieżąco kontrolować swoją wagę i nie rezygnować z biegania.

Wielu spośród 450 uczestników stołecznego biegu potraktowało start z odpowiednim dystansem i poczuciem humoru, przebierając się w stroje św. Mikołaja i Mikołajek, lub... choinki! Ale nie zabrakło też walki o czołowe lokaty.

Naukowcy znaleźli sposób na dobry nastrój i nie jest to bieganie, a przynajmniej nie bezpośrednio, bo bieganie może jednak w tym procesie pomóc. Dobre samopoczucie i optymistyczne podejście do życia powiązali oni z godzinami snu. Zanim więc wyjdziecie na późny trening, warto zapoznać się z wynikami ich badań.

Jak prać odzież sportową? Należy używać proszku czy płynu? Czy buty do biegania zniszczymy, kiedy wrzucimy je do pralki i co się z nimi stanie, jeśli je wysuszymy? Oto nasz poradnik, jak konserwować nasze startówki, koszulki i spodenki biegowe, by służyły nam jak najdłużej.