Na każdym treningu biegasz taki sam dystans z taką samą intensywnością? To nudna i zupełnie nieskuteczna droga do biegowego rozwoju. Najwyższy czas zacząć planować trening dzieląc go na cykle.

Jest to pytanie, które na pewno zadają sobie zwłaszcza początkujący biegacze, którzy oprócz tego, że chcą wprowadzić aktywność do swojego planu dnia, to dodatkowo pragną zrzucić zbędne kilogramy. Ci co chcieliby schudnąć, zapewne słyszeli teorię, że ćwicząc na czczo spalają więcej kalorii i tym samym przyspieszają przemianę materii.

Powracająca po kontuzji Anna Celińska triumfowała w 14.

Tylko w ostatni weekend zawodnicy z Kenii triumfowali w pięciu biegach maratońskich na całym świecie. Czy jednak za ich dominacją stoi tylko ciężka praca i predyspozycje? Wydaje się, że nie? wiele wskazuje na to, że coraz częstsze przypadki pozytywnych wyników testów dopingowych wśród biegaczy kenijskich to nie przypadek.

Już za kilka dni w niedzielę 11 listopada odbędzie się jeden z wyjątkowych maratonów, który rozgrywany jest na dwóch kontynentach. Jest to 33 Intercontinental Eurasia Marathon w Stambule, który jest największym wydarzeniem sportowym w Turcji. Patronem maratonu jest Vodafone - jedna z największych na świecie firm telekomunikacyjnych.

Wygraj wycieczkę na maraton w Wiecznym Mieście.