I Bieg Cichociemnych 2014 jest biegiem przełajowym. Każdy kto miał w swoim życiu do czynienia, choćby na krótko, z bieganiem wie, że jest to bieg w terenie, najczęściej w lasach krótkimi, wąskimi ścieżkami, na łąkach lub w innych miejscach, gdzie bieg jest naturalnie utrudniany przez przyrodę. Trasa I Biegu Cichociemnych będzie nieco bardziej wymagająca, będzie trzeba się trochę ubrudzić, zmoczyć w wodzie, przeskakiwać przeszkody, być może trochę czołgać lub przeciskać się kanałami.