Dzisiaj o 22:00 uczestnicy Iron Runa wybiegną na trasę kolejnego, już trzeciego swojego biegu. Tym razem przed nimi 5-kilometrowy bieg na dobranoc, a za nimi 15-kilometrowy wymagający bieg z ciężkim podbiegiem.

Gigantyczna sala Pijalni Głównej w Krynicy sprostała liczbie ponad dwóch tysięcy biegaczy podczas odprawy Biegu 7 Dolin. Uczestnicy najdłuższego biegu Festiwalu Biegowego zostali poinformowani o istotnych detalach nadchodzącego biegu.

Bieganie górskie w Polsce jeszcze niedawno ograniczało się do kilku imprez zarezerwowanych dla wąskiej grupy pasjonatów. Ze względu na wielki popyt na bieganie, również bieganie w górach staje się coraz bardziej popularne.

Były premier sam przyznaje, że kiedyś prowadził „zdecydowanie niesportowy tryb życia”: – Zacząłem uprawiać sport bardzo późno. Najpierw chodziłem na siłownię, żeby wyrzucić stres i czułem się jak młody bóg. Kiedy koledzy sięgali po lampkę koniaku po pracy, ja trenowałem. – opowiadał gronu słuchaczy o początkach sportowej pasji. – Biegać zacząłem wiosną 1998 roku, w centrum Waszyngtonu, trasą z widokiem na Biały Dom.

- To jedyne takie miejsce i taki bieg, w którym te dziwaczne przebrania są na porządku dziennym. Fantastyczna zabawa - relacjonował zmagania z kolorowego korowodu Biegu Przebierańców Ryszard Gwiazdowicz. Dookoła niego wystartowało ponad 150 biegaczek i biegaczy. Każdy w unikalnym stroju.

To nie dystans był wyzwaniem nowego, w ofercie PZU Festiwalu Biegowego, biegu na dystansie 15 kilometrów. To specyficzne ukształtowanie trasy dało się we znaki nawet doświadczonym zawodnikom. Najlepiej z długim i trudnym podbiegiem ul. Pułaskiego pod "Romę" poradzili sobie Kenijczycy, a najszybszym z nich był Abel Kibet Rop, zwycięzca niedawnego Biegu Fiata.

Trening, taktyka, motywacja - triada sukcesu w biegach górskich i ultra. Marcin Świerc, jeden z najmocniejszych ultrasów w Europie, na festiwalowym Forum Sport Zdrowie Pieniądze radził jak przygotować się do długiego dystansu i jak pobiec go mądrze.

Okazuje, że zawodnik tej klasy, jaką reprezentuje sobą Yared Shegumo nie musi nic robić, żeby przeprowadzić rozgrzewkę. Wystarczy, że pokaże się na deptaku, a tempretura rośnie. Yared miał duży kłopot, by dotrzeć pod scenę festiwalową.