Biegacze na ogół pamiętają, żeby się odpowiednio nawadniać podczas treningu (wysiłek poniżej godziny - woda, powyżej - izotoniki), ale już w przypadku odżywiania pojawiają się wątpliwości. Co zatem schować do plecaka, saszetki lub kurtki jeżeli idziemy pobiegać?

Treningi zimą mają wiele zalet. Po pierwsze pozwalają utrzymać organizm w formie, w dodatku wzmacniają psychikę. Wiążą się z nimi jednak pewne ograniczenia. Warunki znacząco utrudniają bieganie, które na oblodzonej nawierzchni może stać się niebezpieczne.

Zima to specyficzny okres w życiu biegacza. Po świętach mamy mniej ochoty na treningi. Pół biedy jeżeli jest taka przyjemna pogoda jak obecnie, ale na ogół pogoda również nie sprzyja dłuższym wybieganiom. Warto o tej porze roku zająć się sprintami.

Łódzka 5-kilometrowa trasa cyklu wytyczona jest po alejkach dwóch sąsiadujących ze sobą parków: Parku im. 3-maja oraz Parku im. Boden-Powella. Oprócz biegu głównego swoje zawody miały także dzieci (na dystansie od 300metrów do 3 km) oraz amatorzy nordic walkingu.

To był piękny ciepły wiosenny wieczór... w połowie stycznia. Na koniec wtorku stołeczni biegacze zebrali się na Agrykoli, by wziąć udział w pierwszej edycji On The Run PGE. Trasa, ozdobiona efektowną iluminacją, była jedną z głównych atrakcji imprezy, ale nie jedyną.

O zawodach w Falenicy wie prawie każdy biegacz w Warszawie. Czy impreza w Wesołej będzie dla niej konkurencją? Pasjonaci biegania mogą to sprawdzić już w sobotę.

Niezwykły bieg odbędzie się w niedzielę w Orzeszu-Woszczycach k. Żor. Przygotowuje go 24 młodych ludzi z czterech krajów: Polski, Włoch, Malty i Turcji. Po zawodach organizatorzy zapraszają na wspólne śpiewanie kolęd przy ognisku.

Bartłomiej Olbrych z zawodu jest policjantem. Z zamiłowania – biegaczem, stałym uczestnikiem biegów cyklu Grand Prix Małopolski, od tego roku także Ambasadorem PZU Festiwalu Biegowego. Skąd pomysł na bieganie? Jak godzi pracę z treningami? Jakie cele biegowe stawia sobie na 2015 rok?

Kawiarnia Kafka to przytulne miejsce pomiędzy Uniwersytetem a BUW, w którym można nie tylko napić się pysznej kawy i coś zjeść, ale też kupić uratowane od przemiału książki (po 10 zł za kilogram), wymienić swoją książkę z oferty kawiarni lub po prostu poczytać na miejscu. Albo posurfować po sieci dzięki bezpłatnemu hot spotowi.