Brzydka pogoda nie skłania ku treningowi na świeżym powietrzu. Jest jednak dobra metoda, żeby nie wypaść z rytmu, pozbyć się świątecznego balastu, a przy okazji przeprowadzić bardzo dobry trening biegowy nie marznąć przy tym. To bieganie po schodach.
Opublikowane: śr., 31/12/2014 - 16:00
Okres świąteczno-noworoczny skłania ku dwóm rzeczom, których biegacze i wszyscy prowadzący aktywny tryb życia powinny unikać. A więc obżarstwu i lenistwu. Jest wiele metod, by szybko pozbyć się dodatkowych kilogramów. To oczywiście treningi, ale także spacery. Każdą z nich można jednak zintensyfikować dzięki zwykłej czynności - oddychaniu.
Opublikowane: wt., 30/12/2014 - 10:21
Naukowcy z Georgia State University od 9 lat przygotowują ranking trendów w fitnessie i aktywności fizycznej i twierdzą, że w Nowym Roku kontynuowane będą trendy z poprzednich lat.
Opublikowane: wt., 30/12/2014 - 10:09
Jak objadać się przysmakami i nie przytyć? Takie pytanie zadajemy sobie często przy okazji świąt czy rodzinnych uroczystości, ale odpowiedź jest niestety niezadowalająca. Nie da się. Można natomiast w sprytny sposób pozbyć się dodatkowych kilogramów. Trzeba tylko zmienić sposób treningów.
Opublikowane: ndz., 28/12/2014 - 19:19
Nie zawsze wystarczy dbać o dietę i odmawiać sobie smakołyków.
Opublikowane: ndz., 28/12/2014 - 18:58
Jak w lesie znaleźć dostęp do profesjonalnej odnowy biologicznej? Na szczęście z pomocą przychodzi ludzka kreatywność i pomysłowość. Niezwykle praktyczne urządzenie do masażu można sobie zrobić samemu, a w zasadzie wyjąć z plecaka po treningu.
Opublikowane: ndz., 28/12/2014 - 09:11
Zima to dobry okres, żeby zbudować formę na przyszły rok. Startów jest jak na lekarstwo, warto więc uczęszczać na siłownię i tam budować formę. Szczególnie godne polecenia jest wzmocnienie bioder, bo jest to część ciała niezwykle przydatna biegaczom, ale i pomijana podczas treningów, nawet przez wyczynowców.
Opublikowane: wt., 23/12/2014 - 11:47
Opublikowane: ndz., 21/12/2014 - 11:50
Opublikowane: ndz., 21/12/2014 - 11:44
Poznaliśmy trzecią atrakcję, jaką dla uczestników 10. PZU Półmaratonu Warszawskiego przygotowują organizatorzy imprezy. Tym razem Fundacji Maraton Warszawski zaprasza nas na bezpłatne treningi z dwójką czołowych polskich maratończyków.
Opublikowane: pt., 19/12/2014 - 09:14
