Kontuzja to niestety nieodłączny element treningu. Zdarza się każdemu - zarówno amatorowi jak i wyczynowcowi. I choć można zminimalizować ryzyko wystąpienia urazu, całkowicie nie da się go wyeliminować. Jest jednak sprytna procedura, według której należy postępować gdy już się przytrafi. Ma związek z... ryżem.
Opublikowane: pt., 09/01/2015 - 09:10
Każdy biegacz, który dochodził do siebie po kontuzji wymagającej noszenia gipsu wie, jak trudno jest odzyskać pełną sprawność i ile wysiłku wymaga powrót na biegowe ścieżki. Naukowcy z Ohio przeprowadzili ciekawy eksperyment, którego wyniki mogą się okazać obiecujące nie tylko dla osób zmuszonych do braku aktywności, ale nawet przy atrofii mięśni.
Opublikowane: śr., 07/01/2015 - 08:45
Do nawadniania podczas treningów powinniśmy wybierać przede wszystkim izotoniki.
Opublikowane: wt., 06/01/2015 - 09:27
Czy warto ćwiczyć w wieku lat 30, 40 lub więcej? - kilka słów o treningu seniorów.
Opublikowane: pon., 05/01/2015 - 09:52
Początek nowego roku to idealna pora, by uzupełnić treningi - albo wystartować z takimi zajęciami na początek okresu przygotowawczego - o zumbę. Nie tylko dlatego, że to bardzo dobre ćwiczenia ogólnorozwojowe. Złapanie rytmu przyda się także podczas rozpoczynającego się właśnie karnawału.
Opublikowane: pon., 05/01/2015 - 09:25
Początek nowego roku to okres, kiedy często zaczynamy przygotowania do nowego sezonu.
Opublikowane: ndz., 04/01/2015 - 11:17
Opublikowane: sob., 03/01/2015 - 14:00
Turystyka piesza, nordic walking, turystyka górska, turystyka rowerowa, marsze i biegi na orientację, turystyka narciarska i piesza zimowa, turystyka kajakowa, żeglarska, samochodowa, biwakowanie i inne, bardziej specjalistyczne formy aktywności. Najważniejsze informacje o tych formach aktywności dla seniorów znalazły się w przewodniku "Wędrować każdy może", wydanym przez PTTK przy współpracy z Ministerstwem Sportu.
Opublikowane: pt., 02/01/2015 - 09:38
Okulary słoneczne kojarzą się z latem i ciepłem. Dobrze chodzić po mieście w eleganckim oprawkach, a jeszcze lepiej biegać w wypasionych okularach reklamowanych przez zawodowców. Wielu biegaczy porzuca je jednak kiedy ciepłe miesiące mijają. To duży błąd.
Opublikowane: pt., 02/01/2015 - 08:15
Przygotowania prowadzone przez Night Runners do imprez odbywających się w Poznaniu to już tradycja. Tym razem ekipa pomoże w treningach do 8. edycji półmaratonu.
Opublikowane: czw., 01/01/2015 - 09:23
