We wtorkowe popołudnie, tuż przed 26. Biegiem Niepodległości w Warszawie, w Zespołu Szkół Licealnych i Ekonomicznych nr 1 przy ul. Stawki 10 organizatorzy imprezy wraz z partnerami zorganizowali cykl wykładów pogłębiających wiedzę o bieganiu i zdrowym trybie życia. Udział w spotkaniu był darmowy.
Głównymi tematami paneli były: „Organizm biegacza - co warto wiedzieć, by osiągać lepsze wyniki", "Znaczenie rozgrzewki z biegach długodystansowych", "Błędy żywieniowe w diecie biegacza" oraz "Jak zminimalizować ryzyko kontuzji u biegacza".
Prelegentami byli dr Krzysztof Mizera i mgr Justyna Mizera z centrum Olimpiakos, Grzegorz Zwierzchoń – instruktor lekkiej atletyki, oraz fizjoterapeuta Maciej Tomaszewski. Wykłady nie ograniczały się tylko do przekazywanie wiedzy przez prowadzących. Słuchacze także zadawali pytania i dzielili się swoimi doświadczeniami. Wszystko utrzymane było w miłej i przyjaznej atmosferze.
Nie oznacza to że wykładowcy zlekceważyli słuchaczy. Wręcz przeciwnie.Tematy były bliskie i znane każdemu kto choć trochę biegają.
– Przygotowałem prezentację o najczęstszych kontuzjach u osób, które biegają i chcą biegać. Chcę powiedzieć słuchaczom o problemach dotyczących ścięgna Achillesa, rozcięgnie podeszwowym, o bólu przedniej cześć kolana czy też powięzi bocznej. Chciałbym też trochę powiedzieć o rozgrzewce i rodzajach stretchingu. Wiadomo że każdy jest inaczej skonstruowany. To gdzie nam się kumulują problemy, może być uzależnione od genów. Dodatkowo wszystkie bóle biorą się z tego, że źle podchodzimy do uprawiania sportu, nie dbamy o dietę. Każdy idzie biegać bo myśli, że jest to modne więc czemu ja mam tego nie robić – anonsował Maciej Tomaszewski.
