Niedziela 16 marca. Młodzieszyn k.Sochaczewa. Zapisy do soboty 15 marca. Te terminy i miejsce powinni zapamiętać dobrze wszyscy miłośnicy biegów na orientację z Mazowsza i okolic, którzy chcieliby poćwiczyć po okiem specjalistów przed dedykowanymi im imprezami.
Opublikowane: śr., 12/03/2014 - 09:51
Kilka dni temu zapisałem się na mój pierwszy zagraniczny bieg. Wkrótce rozpocznę przygotowania do tej imprezy. Mam nadzieję, że skorzystacie z moich doświadczeń.
Opublikowane: wt., 11/03/2014 - 13:00
Intensywność treningu powinna być zrównoważona odpowiednią regeneracją, gdyż tylko wtedy mamy szanse na rozwój! Dysproporcja pomiędzy jednym i drugim elementem, zwłaszcza przewaga tego pierwszego może nas doprowadzić do wyeksploatowania naszego organizmu.
Opublikowane: wt., 11/03/2014 - 10:31
Gdy w całym kraju z okazji Dnia Kobiet odbywały się liczne biegi dedykowane piękniejszej z płci, w Sklepie Biegacza w Katowicach wiele pań korzystało z przygotowanych specjalnie dla nich rabatów i z pomocą fachowców dobierało biegowy strój.
Opublikowane: sob., 08/03/2014 - 22:16
Na przygotowania mam ok. 5 miesięcy, bo triathlon w Gdyni odbędzie się 9 sierpnia, a Festiwal Biegowy to 5, 6 i 7 września. Muszę znaleźć miedzy innymi: buty, rower, pulsometr, kilku znajomych do biegania, oraz baaaaardzo dużo motywacji. Festiwal Biegowy wspiera mnie organizacyjnie jak tylko może, a ja postaram się odwdzięczyć jak tylko będę mogła.
Opublikowane: pt., 07/03/2014 - 13:29
W najbliższą niedzielę, tj. 9 marca, w Górach Świętokrzyskich będzie można wziąć udział w bezpłatnych zajęciach marszo-biegowych. Trening skierowany jest do początkujących biegaczy.
Opublikowane: wt., 04/03/2014 - 15:46
We wcześniejszych swoich wpisach informowałem o kontuzji ścięgna piętowego (Achillesa), która mi się przytrafiła. Niefortunne zakończenie ubiegłego roku przeciąga się już ponad dwa miesiące. Każdego ranka wstając i robiąc pierwszy krok czuję, że wciąż coś nie jest w porządku. Nastąpiły jednak pewne zmiany, które pozwoliły mi na ponowny powrót do biegania. Od dwóch tygodni biegam po 6 razy w tygodniu, tyle że mniej kilometrów na jednym treningu. Bardzo cieszy mnie fakt powrotu do biegania, jednak długa przerwa w dużej mierze odbiła się na mojej formie.
Opublikowane: wt., 04/03/2014 - 10:42
Organizatorzy VII Półmaratonu Rzeszowskiego oraz I Ultramaratonu Podkarpackiego w partnerstwie z Centrum Rehabilitacyjno-Medycznym REH-MEDIQ zapraszają na warsztaty biegowe poświęcone zagadnieniom z zakresu fizjoterapii, treningu motorycznego, psychologii sportu oraz praktyki dotyczącej strategii biegów na dystansach maratońskich i ultramaratońskich.
Opublikowane: pt., 28/02/2014 - 16:02
Biegacze nie przepadają za siłownią, a szkoda, bo ćwiczenia siłowe mogą być świetnym treningiem uzupełniającym. Wzmacniają mięśnie nóg, brzucha, grzbietu, a przy okazji niwelują różnice w rozwoju mięśni.
Opublikowane: czw., 27/02/2014 - 16:06
Opublikowane: wt., 25/02/2014 - 09:48
