Dieta biegacza powinna opierać się o węglowodany. To wiedzą prawie wszyscy amatorzy joggingu. Produktem, którego skład w prawie 80% stanowią cukry jest miód. Jest to głównie glukoza i fruktoza oraz w mniejszej ilości sacharoza. Glukoza i sacharoza należą do cukrów prostych, które bardzo szybko działają, dlatego też mogą być wykorzystywane w celu szybkiego uzupełnienia zasobów energetycznych organizmu.

Uczniowski Ludowy Klub Sportowy Lipinki kilka dni temu obchodził jubileusz 25-lecia działalności.

Dla wszystkich, którzy pragną się sprawdzić na dystansie 10 km i chcą wziąć udział w biegu indywidualnie, bez k