Bieg 7 Dolin Koral Maraton 42 km - opis trasy

Robert Zakrzewski
Sat, 25 Jan 2025 20:19:22 +0000

Bieg 7 Dolin Koral Maraton 42 km

TRASA:

Dystans: 42,4 km

Przewyższenie: +1547 m/-1547 m

Lokalizacja startu i mety: Piwniczna-Zdrój, Nakło

Punkty żywieniowe: 3 (Hala Łabowska 19km, Bacówka nad Wierchomlą 27km, Wierchomla 32km)

Punkty ITRA: 2

UTMB Index: 50K

PROGRAM:

Termin: 6. września 2025

Godzina startu: 08:02

Limit czasu: 13 godzin (do godz. 21:02)

ZALECANE WYPOSAŻENIE TECHNICZNE:

1. kubek lub bidon na płyny (wielokrotnego użytku)

2. plecak lub nerka biegowa

3. folia NRC, bandaż elastyczny

4. aktywny, naładowany telefon komórkowy, którego numer jest podany na karcie zgłoszenia

5. numer ICE (kontakt do osoby najbliższej) zapisany na odwrocie numeru startowego

6. Ubranie i obuwie adekwatne do pogody i wymagającego terenu górskiego. Elementy odblaskowe - fosforyzujące na odzieży zewnętrznej

7. ubezpieczenie zdrowotne

8. gwizdek

9. środek do dezynfekcji dłoni

OPIS TRASY:

Start w miasteczku biegowym, Nakło przy Piwnicznej-Zdrój. Wysokość ok 365 m n.p.m. Ruszamy na północ wzdłuż Popradu ok 6,5 km. W Rytrze skręcamy w prawo i rozpoczyna się pierwsze podejście szlakiem czerwonym (GSB) przez Cyrlę, Jaworzynę Kokuszczańską, Halę Pisaną na Halę Łabowską gdzie jest 1 punkt żywieniowy. Kontynuujemy czerwonym szlakiem, a przed Runkiem skręcamy w prawo do Bacówki nad Wierchomlą gdzie jest 2 punkt żywieniowy. To już prawie 28 km. Zbiegamy przez Wierchomlę Małą. Po drodze jest 3 punkt Żywieniowy w Hotelu Wierchomla. Biegniemy dalej do Wierchomli Wielkiej. Tam zaczynamy wspinaczkę na Kiczorę (763 m n.p.m.), zbiegamy do Łomnicy i został OSTATNI fragment w górę, na stoki Kicarza. Po minięciu grzbietu został ostatni km do mety.