Bieg Górski 23 km - opis trasy

Robert Zakrzewski
Thu, 06 Feb 2025 19:35:42 +0000

Bieg Górski 23 km

TRASA:

Dystans: 23,0 km

Przewyższenie: +1000 m/-1000 m

Lokalizacja startu i mety: Piwniczna-Zdrój, Nakło

Punkty żywieniowe: 1 (Hala Łabowska 12 km)

Punkty ITRA: 1

PROGRAM:

Termin: 7. września 2025

Godzina startu: 08:00

Limit czasu: 5 godzin (do godz. 13:00)

Limity pośrednie
- Hala Łabowska (12 km) – 3 godz. (do godz. 11:00)

ZALECANE WYPOSAŻENIE TECHNICZNE:

1. kubek lub bidon na płyny (wielokrotnego użytku)

2. plecak lub nerka biegowa

3. folia NRC, bandaż elastyczny

4. aktywny, naładowany telefon komórkowy, którego numer jest podany na karcie zgłoszenia

5. numer ICE (kontakt do osoby najbliższej) zapisany na odwrocie numeru startowego

6. Ubranie i obuwie adekwatne do pogody i wymagającego terenu górskiego. Elementy odblaskowe - fosforyzujące na odzieży zewnętrznej

7. ubezpieczenie zdrowotne

8. gwizdek

9. środek do dezynfekcji dłoni

OPIS TRASY:

Start w miasteczku biegowym, Nakło przy Piwnicznej-Zdrój. Wysokość ok 365 m n.p.m. Ruszamy na północ przez most nową kładkę rowerową. Za kładką w prawo i po ok. 100 m w lewo (szlak żółty) drogą przez osiedla Śmigowskie, Zabanie i Jarzębaki na Halę Pisaną i dalej na Halę Łabowską gdzie jest (jedyny na trasie) punkt żywieniowy. Skręcamy w prawo w dół i przez Wargulszańskie Góry i Łaziska dobiegamy do Łomnicy, a potem już tylko OSTATNI fragment w górę, na stoki Kicarza. Po minięciu grzbietu został ostatni km do mety.