Robert Zakrzewski
Sun, 09 Feb 2025 12:54:46 +0000

Bieg na 1 milę: Królewski dystans, który podbija serca biegaczy

Bieg na 1 milę, choć może nieco zapomniany w czasach dominacji metrycznych dystansów, wciąż cieszy się ogromną popularnością wśród biegaczy na całym świecie. To dystans, który łączy w sobie elementy szybkości i wytrzymałości, a jego historia sięga czasów starożytnych.

Bieg na 1 milę to doskonały sposób na poprawę kondycji i wytrzymałości. Dystans ten wymaga od biegacza zarówno szybkości, jak i umiejętności utrzymania tempa przez dłuższy czas. Regularne treningi na tym dystansie przynoszą wiele korzyści. Bieganie w wysokim tempie to m.in.: poprawa wydolności serca i płuc, wzrost siły i wytrzymałości mięśni, redukcja tkanki tłuszczowej, poprawa samopoczucia i redukcja stresu. Same zalety.

Rekordy świata Polski

Rekord świata w biegu na 1 milę mężczyzn wynosi 3:43,13 i został ustanowiony przez Marokańczyka Hichama El Guerrouja w 1999 roku. Wśród kobiet rekord świata należy do Holenderki Sifan Hassan i wynosi 4:12,33. Oba te rekordy są niezwykle imponujące i stanowią wyzwanie dla kolejnych pokoleń biegaczy.
Wyniki z krajowego podwórka. Rekord Polski w biegu na 1 milę wynosi 3:49,11 i został ustanowiony przez Marcina Lewandowskiego 1 lipca 2021 roku w Oslo. W tabelach wyników ekord Polski w biegu na 1 milę kobiet wynosi 4:19,58r i został ustanowiony przez Angelikę Cichocką 9 lipca 2017 roku w Rzymie.
To teraz już wiecie gdzie celować!

Bieg na 1 milę, mimo że nie jest rozgrywany na najważniejszych imprezach lekkoatletycznych, wciąż cieszy się dużą popularnością wśród biegaczy amatorów i profesjonalistów. Organizowane są liczne zawody na tym dystansie, a bieg na 1 milę jest często częścią treningu wielu zawodników. Popularność tego dystansu wynika z jego uniwersalności i możliwości dostosowania treningu do indywidualnych potrzeb i celów. Można zatem powiedzieć, że bieg na 1 milę to dystans, który zasługuje na szczególną uwagę. Jego historia, zalety i popularność sprawiają, że jest to konkurencja, która na stałe zagościła w świecie biegania. Niezależnie od poziomu zaawansowania, warto spróbować swoich sił na tym dystansie i poczuć emocje, które towarzyszą biegaczom na całym świecie.

Gotowi na przygodę?

1 Mila
Termin: 05.09.2025 r., start godzina 21:00
Dystans: 1,609 km
Start i Meta: Piwniczna -Zdrój, Nakło – Miasteczko Biegowe
Limit czasu: 10 minut
Charakterystyka trasy: Nawierzchnia asfaltowa 100%